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• Sa 16.11. – Im Lokal Sokrates ein ABEND mit TANZSHOW – für Alle

  • Einlass 18:00

     

    TANZABEND im Lokal Sokrates 

    
    Samstag 16. 11., Einlass 18 Uhr

    
    wo:

    Wiedner Hauptstr. 60b, 1040 Wien (U1, 13A, 62, Badner Bahn)

     

    Es tanzen: LehrerInnen vom Mänada, Gruppen, Solo-TänzerInnen, die sich für diesen Abend anmelden - sowie gemeinsames freies Tanzen!

     

    Wir freuen uns auf einen wunderschönen gemeinsamen Abend!!!
    
    ZuseherInnen: € 10,-; Ukb. für AkteurInnen € 4,- inkl. Sitzplatz

    Vorbestellung bei Sula
     

     

• Sa 16.11. – Bauchtanz Workshop mit CHRISTINA – F3-F8

  • 14:00-15:20 2 Bons oder 19,-

     

    Erlebe eine schwungvolle Bauchtanz Stunde mit Christina!

• So 17.11. – Belly Dance / Bauchtanz Basis Technik Workshop mit SHAMS – E - E+

  • 16:00-17:20 2 Bons o. 19,-

     

    Ein Belly Dance / Bauchtanz Basis Technik Workshop ganz im Stil von Shams!
    Tauche ein in den Belly Dance1

    Dieser Workshop wird 14 tägig fortgeführt

     

• So 17.11. – Belly Dance / Bauchtanz mit SHAMS – F2-F8

  • 17:30-18:50 2 Bons o. 19,-

     

    Ein Belly Dance / Bauchtanz Workshop für Fortgeschrittene, ganz im Stil von Shams!

    Dieser Workshop wird 14 tägig fortgeführt:

     

• So 24.11. – Belly Dance / Bauchtanz Basis Technik Workshop mit SHAMS – E-E+

  • 16:00-17:20 2 Bons o. 19,-

     

    Ein Belly Dance / Bauchtanz Basis Technik Workshop ganz im Stil von Shams!
    Tauche ein in den Belly Dance1

    Dieser Workshop wird 14 tägig fortgeführt!
     

     

• So 24.11. – Belly Dance / Bauchtanz Workshop mit SHAMS – F2-F8

  • 17:30-18:50 2 Bons oder 20,-

     

    Ein Belly Dance / Bauchtanz Workshop für Fortgeschrittene, ganz im Stil von Shams!
    Dieser Workshop wird 14 tägig fortgeführt:
     

• So 1.12. – Oriental Pop Choreo "Habibi Ya Eini" von Nourhanne mit SHAMS – F3-F8

  • 16:00-18:30 5 Bons o. € 50,-

     

    Oriental Pop Choreo "Habibi Ya Eini" von Nourhanne.
    Eine moderne Choreographie mit schönen Bellydance Elementen & Bewegungen. Bitte Schleier mitbringen!
     

• 6.-8.12. – TANZ & WELLNESS WOCHENENDE mit SULA & METIN nach SOPRON zum CHRISTKINDL MARKT mit METIN & SULA – für Alle

  • Fr-So

     

    TANZ & WELLNESS WOCHENENDE mit SULA & METIN

    nach SOPRON zum CHRISTKINDL MARKT

     

    Freitag – Sonntag:   6.. – 8. 12.

     

    Wir freuen uns auf ein Wochenende mit Euch, fern vom Alltag, mit Tanz,
    live percussion, Entspannung, Wellness und Spaß mit lieben Leuten 

    Wir fahren wieder in unser lieb gewonnenes Hotel Pannonia www.pannoniahotel.com
    in SOPRON (Ungarn), ca. 50min Fahrzeit von Wien entfernt!
    Direkt in der wunderschönen Altstadt, mit nettem Wellness Bereich!
    Zu dieser Zeit wird in Sopron ein sehr schöner Christkindl Markt sein!

     

    Die Preise sind günstig: DZ zwischen 45,- und 52,-
    Wir können auch Fahrgemeinschaften bilden!
    
    Die Workshop Preise für das gesamte Wochenende (2x2 h Tanz am Vormittag und ein Tanzfest am Abend) mit Sula & Metin sind 21 Bons oder 174,-

    
    Wir tanzen im „Goldenen Saal“ des K & K Hotels!
    Die gesamte Saalmiete für die Tage beträgt dann vor Ort 29,-.
     

     

• Sa 7.12. – Solo - Saidi - Choreo mit CHRISTINA – F3-F8

  • 15:30 -18.00 5 Bons oder 50,-

     

    Solo-Saidi-Choreo - erdig, kraftvoll, feminin!
    
     

• Sa 7.12. – Bauchtanz Workshop mit CHRISTINA – F3-F8

  • 14:00-15:20 2 Bons oder 19,-

     

    Erlebe eine schwungvolle Bauchtanz Stunde mit Christina!

• So 08.12. – Drehen, Wirbeln, Trancen - Diverse Drehtechniken ... mit MUNA – für Alle

  • 20:00-21:20 3 Bons od € 30,-

     

    Drehtanz: Drehen, Wirbeln, Trancen - Diverse Drehtechniken, im großen Tanzkreis, mit Partnerin, mit Accessoires. Freudvoller energetischer Kick!

• So 8.12. – BECKENBODEN quicklebendig & stressbeständig - Ein WS zum Kraftpool und Wiege unserer Weiblichkeit mit MUNA – für Alle

  • 11;30-16:30 10 Bons oder 100,-

     

    BECKENBODEN:

    Eine eigentlich sehr kräftige Muskulatur, die unser Becken abschließt und innere Organe am Platz hält, die für unsere Aufrichtung sorgt, die uns elastisch mit Rückgrat und Tonus durchs Leben führt.

    Beckenbodenmuskulatur als „Sitz der Lust“; dh. erfüllte Sexualität, in einem harmonischen Fluß von (Los)Lassen, Lösen und Halten.
    Beckenboden als Resonanzraum für unseren Bodenkontakt, unser grounding, als Qualität für unser „Boden unter den Füßen haben“.

     

    Leider in der Erziehung vieler zumeist völlig ausgeblendet, in Sport und Fitness oft fälschlich bezeichnet oder überhaupt nicht erwähnt, auch bei Ärzten oft kaum Thema. Allzuoft kommt der Beckenboden erst ins Spiel, wenn Disharmonien auftreten.

    Dieser Bereich und Muskel spielt in vielen Zusammenhängen und Lebensbereichen eine große Rolle, leistet viel Arbeit, oft unerkannt und damit auch oft unökonomisch eingesetzt, bzw. überlastet, verspannt, geschwächt. 

     

    DAS ZIELl des Seminares ist, unseren Beckenboden als Ressource und Kraftpool, als wesentliche Unterstützung für Aufrichtung, Bewegung und Haltung (innere wie äußere) zu begreifen/(neu)kennnenzulernen!

     

    IM ORIENTALISCHEN TANZ wird diese Muskulatur vielfältig angesprochen und trainiert, ist sozusagen die Mutter und Basis vieler wohltuenden Bewegungen.
    Wir werden erfahren in welch großartigem Teamspiel der Beckenboden mit tiefer Muskulatur, Rückenmuskeln und einer weiteren Horizontalebene in unserem Körper, dem Zwerchfell (und somit  implizit Atmung) eingebunden ist.
    Körperfunkionen wie Halten und Loslassen hängen ebenfalls eng mit dem Thema des Workshops zusammen und begegnen uns in vielen Bereichen.
    Wir werden grundlegende förderliche Körperhaltungen und -übungen, die gut  in den Alltag integrierbar sind, erarbeiten, “erbewegen“.
    Tanzbewegungen unter den zusätzlich gewonnenen Erkenntnissen  erfahren, erweitern, ressourcenstärkend praktizieren
    Zusätzliche unterstützende Übungen bei bestimmten vorhandenen Themen und „Problemen“ werden angeboten.
    Fundierte anatomische Information mit anschaulicher Demonstration am 3D Skelett, Lokalisierungsübungen spielerisch und unterhaltsam unterstützen uns.
    Prämisse dieses Ws ist, den Themenbereich möglichst vielfältig zu betrachten und mit freudvollen, unterhaltsamen Bewegungs- und Trainingsangeboten zu bereichern.
    Bei Interesse besteht die Möglichkeit einer Fortführung des Themas und Beckenbodentanzes!

     

    Das Seminar richtet sich an Tänzerinnen, (Tanz- und Bewegungs)Lehrende,  Einsteigerinnen in den oriental. Tanz als auch allgemein interessierte Frauen.

    
    MUNA, langjährige und erfahrene Lehrerin für orientalischen Tanz, kann sowohl aus ihrer Lehrtätigkeit als auch Auftritts- u. Bühnenerfahrung wertvolle Tipps zu Haltung und optimaler Körperschonung mit maximaler Ausnutzung des Potentials bei Performances geben.
    In intensiver Zusammenarbeit mit Gynäkologen, Hebammen u. fachlich einschlägigen Bereichen (FEM Semmelweisklinik, FEM Süd Frauenzentrum KFJ Spital, Pflegepersonalschulung Wilheminenspital) hat Muna ein reiches Wissen zu diesem Thema erworben.
    Weiters intensive Beschäftigung und Fortbildung in Feldenkrais, Jin Shin Jyutsu Körperkunst sowie anderen Bewegungskonzepten (Shinergy)
    Der Unterricht von Frauen aller Altersgruppen hat sie das Thema Beckenboden von sehr verschiedenen Seiten beleuchten lassen, sei es Sexualität,Schwangerschaft, Geburt, Rückbildung, Umgehen mit besonderen Belastungen, wie  z. Bsp. nach „Frauen“ Operationen und anderen Einschränkungen.

     

    Da Muna, Profitänzerin, Lehrerin und selbst auch in der Land- und Forstwirtschaft tätig, Schulungen und Vorträge zu verbessertem Arbeitsalltag anbietet, ist ihr natürlich der Transfer von Tanz  und bewusster freudvoller Bewegung in eine allgemeine gehobene Lebensqualität und –hilfe  ein besonderes Anliegen.